宮崎県神宮にあるトレーニングジム・FINE SPORTS Lavita

こんばんは右足と左足のふくらはぎ大きさが違う岡村です




見てくださいこのあおあおした芝を

ランニングスクールの時にパシャリ

今日は炎天下の中ランニング

汗びっしょりでしたが終わった後は気持ちよかったです

また明日も頑張ります

こんばんは暑さにも負けない絶好調の岡村です

もうすぐ夏が来ます

そう......。イベントたくさんの夏です

ラヴィータでは7月17日(日)にビアガーデンイベントを開催いたします

会員様同士が仲良くなるチャンスでもあり、インストラクターと普段話せないことを話すチャンスです

楽しみにしててくださいね

きっと楽しいイベントになること間違いなしです

昨年もかなり盛り上がりましたよ

是非、昨年のブログをご覧ください

でわ本日の最後のレッスンに行ってまいります

こんばんは女性のレジうちが早い人にうっとりしてしまう岡村です

今日も仕事の少しの合間に平和台をランニングしてきました

今日の気温は36℃

かなり暑くてヘロヘロになってしまいました

走り終わったあとの水分補給は本当に美味しかったです

皆さんも暑い中ランニングをする時は、しっかり水分補給していきましょうね

熱中症予防も大切ですね

最近は目標を明確にできているので、暑さにも負けずに頑張れてます

明日も頑張ります

こんばんはポジティブ過ぎて困っちゃう岡村です

昨日から今朝まで大分の湯布院に結婚式のため行ってきました




ルネサンスの先輩二人の結婚式でした

お二人には私がまだルネサンスオンリーで働いていた頃にお世話になりました

旦那様はフロントのチーフ、奥様はフィットネスのトレーナーとして一緒に働いていました

とにかく二人とも明るくて優しいので本当に温かい結婚式でした



また乾杯の挨拶をさせていただいたのですが緊張しましたよ～

みんながグラスを持ってないのに一人で『カンパーイ』と言ってしまう寸前で気付いてみんなに笑われてしまいました

湯布院での結婚式なんて、滅多に巡り合わせることなんてないと思うし、繋がりってつくづく大事だなあと感じました

しかも矢野インストラクターと二人で大分まで出てきて、なかなか最近はお互いに忙しいくてプライベートな話をすることが少なくなっていたので、今回はゆっくり話すことができて良かったです

久しぶりに二人で温泉に入ったりして、今後のラヴィータのことも話すことができさらに結束力が高まりました

旅館も立派なとこで最高な旅になりました

湯布院は静かで素晴らしいとこでまた来たいと思いました

最後に


しんじさん、ゆかりさん末永くお幸せ【お問い合わせ】

スポーツジムラヴィータ（FINE SPORTS Lavita

880-0053

宮崎県宮崎市神宮2-3-1

 0985-73-9158

に

こんばんは本日、友人の結婚式に湯布院に来ている岡村と矢野インストラクターです




とてもいいとこで温泉も最高です




あれあれ矢野インストラクター長旅と結婚式でお疲れモード

詳細は後程

こんばんはランニングスクールの時間を楽しみにしている岡村です

今日はランニング中のフォームについていくつか語ろうと思います。

よく体幹で走ると効果的です。。。っと耳にすることがあると思いますが

実際に体幹てなに？と思われている方がいらっしゃいますよね？

まずは体幹は身体のどの部分をいうのかご存知でしょうか？

体幹は四肢（手足）を除いた部分が体幹といいます。

その体幹を使って走る・・・・。

といってもハテナしかでてきませんよね。。

そこで一気には体幹の重要性を伝えることが出来ないので一部伝えますね。

まずは身体の姿勢がランニングには影響が大きいです。

例えば身体が猫背の方や反り腰の方は柔軟性が低下したり筋力が低下することが原因です。

悪い姿勢のまま走り続けると必ず故障（怪我）につながります。

そこでもちろん筋力トレーニングや柔軟のためのストレッチをした上での話しですが

腹圧を高めるトレーニングをすると色んな効果が得られます。

まずは横隔膜をコントロールが出来るため酸素をスムーズに取り込み酸素運搬がうまくいくと

血流がよくなり脂肪燃焼を促進します！

さらに腹圧が高まると猫背や反り腰を改善してくれます。

このように体幹を意識したトレーニングを続けていくことで

故障が少なくさらにダイエット効果も得られることに繋がります。

よく脚の筋力を上げることに着眼しがちですが、ぜひ腹圧のトレーニングもおすすめです

また体幹トレーニングについてはお伝えしていきますね！

Ｌａｖｉｔａのランニングスクールでは体幹トレーニングを行っていますので、是非ご体験ください



うづらａｉクラブの事務局にて

こんにちは元気一杯の岡村です

本日はイベントの紹介をさせていただきます

６月１９日（日）９：３０～（雨天延期）

ランニング＆ＹＯＧＡ
ウォーキング＆ＹＯＧＡ　ｉｎ市民の森

【内容】
２コースから１つお選び下さい。

・ウォーキング講座（４０分）＋リラクゼーションヨガ（４０分）

・ランニング講座（４０分）＋リラクゼーションヨガ（４０分）

【料金】

Ｌａｖｉｔａ会員／５００円　　会員外／２０００円

【場所】

市民の森公園（東駐車場集合）

効果的なランニング・ウォーキングフォームをご存知でしょうか？

フォーム、身体の使い方が悪いと、腰痛や膝痛のリスクのあるランニングとウォーキング。

しっかりと体幹を使った正しい走り方で、ボディラインがキレイに、しっかりと脂肪燃焼できます。

ランニングとウォーキングに分れトレーニングした後はリラクゼーションヨガで癒されてみませんか？


締め切り　６月１８日まで

こんばんはショッピングをしていると小さい子供にお父さんと間違えられ、そんなことが多々ある岡村です

先日、私のブログを読んでコメントとをある方からいただきました

その方は、私が卒業した宮崎工業高校の現役の陸上部の後輩でした

ビックリしました

以前、私が更新した3月29日『岡村のRUN改革』というブログを読んでいただいたみたいで、コメントしてくださったみたいです

本当に嬉しく思います

私のブログを読んで少しでも何かを感じてくれたからこのような出会いに繋がったのだと思います

このような出会いを大事にして、先輩として恥ずかしくないよう何事も前進する姿勢を見せていきたいと思っています

こんばんは文化公園周辺をランニングしてきた岡村です

今日は朝からうづらaiクラブの運動器検診にスタッフとして参加しました

宮崎大学医学部の協力のもと開催されました

体力測定や身体検査など現在のご自分の身体と向き合うことのできる内容でした



私たちはインストラクターやスポーツトレーナーをしていますが、もう一度解剖学など復習したいなと考えさせられる機会になりました

受診された方たちもきっと新たな目標設定ができたのではないでしょうか

こんにちはランニングを愛す岡村

只今、外部指導の休憩中

これを公園の駐車場で読んでます




『ナンバー・ドゥ』素晴らしい雑誌です

村上春樹さんがこんなにランニングについて語っているなんてビックリしちゃいました

私もまだまだランニングを研究し、また自分のランニングを語れるように努力しないといけないと考えさせられた内容でした

表紙のニューバランスとナイキのシューズは私が持っているシューズと同じものが載っていたのと会員様がこの雑誌を持ってきていらしたのがこの雑誌購入きっかけとなりました

本当にこの雑誌はランニングのモチベーションアップにも繋がります

皆様ぜひオススメなのでご覧ください