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ランニング１８年目
こんばんは！メガネを外すと槇原敬之に似ているマッキー岡村です。
岡村もランニング歴１８年目に入りました。
最近は以前に比べると走る距離や時間が短くなってますが
いまだに走ることは楽しくやっています。
私の継続の秘密はとにかくニコニコペース。
ゆっくり楽しく走ってます。
Lavitaのランニングスクールはもうすぐ５周年。
たくさんのランナーが利用されてます。
メンバーさんの力もついてきて質問されることも幅広くなってきましたよ～。
特に多いのが距離が延びると短い距離では感じたことのない痛みなどです。
まず私が最初に伝えることは事前に準備や予防をすること。
なんでもそうですが、まずは準備が大事ですよね。
ストレッチ、筋力トレーニング、姿勢づくり、知識（ケアの仕方、練習方法など）
ついつい焦ってて力以上のことをしてしましがちですが、それでは継続に繋がりません。
正しいランニングが一番楽しくて怪我をしにくく継続しやすいんです。
そこでLavitaのランニングスクールでは昭和の日にイベントを行います。
１つ目は『テーピング講習会』
怪我の予防や筋肉の張りがある場合にテーピングは効果的です。
２つ目は『ワンランクアップのランニングスクール』
どうしても１人でトレーニングしてしまうと自己流になってしまいがち。
実際はもっと短い時間で効率的にさらに効果の出せるトレーニング出来ればと
思っている方にはお勧めの内容ですので是非ご参加ください！！
Lavitaでは６月７日のサンビーチ一ツ葉で行われるリレーマラソンに向けて
準備をしてます。もし一緒に出場したい方がいらっしゃいましたら
チームLavitaで走りませんか？ゴールしたらバーベキューも企画してます☆
岡村もランニング歴１８年目に入りました。
最近は以前に比べると走る距離や時間が短くなってますが
いまだに走ることは楽しくやっています。
私の継続の秘密はとにかくニコニコペース。
ゆっくり楽しく走ってます。
Lavitaのランニングスクールはもうすぐ５周年。
たくさんのランナーが利用されてます。
メンバーさんの力もついてきて質問されることも幅広くなってきましたよ～。
特に多いのが距離が延びると短い距離では感じたことのない痛みなどです。
まず私が最初に伝えることは事前に準備や予防をすること。
なんでもそうですが、まずは準備が大事ですよね。
ストレッチ、筋力トレーニング、姿勢づくり、知識（ケアの仕方、練習方法など）
ついつい焦ってて力以上のことをしてしましがちですが、それでは継続に繋がりません。
正しいランニングが一番楽しくて怪我をしにくく継続しやすいんです。
そこでLavitaのランニングスクールでは昭和の日にイベントを行います。
１つ目は『テーピング講習会』
怪我の予防や筋肉の張りがある場合にテーピングは効果的です。
２つ目は『ワンランクアップのランニングスクール』
どうしても１人でトレーニングしてしまうと自己流になってしまいがち。
実際はもっと短い時間で効率的にさらに効果の出せるトレーニング出来ればと
思っている方にはお勧めの内容ですので是非ご参加ください！！
Lavitaでは６月７日のサンビーチ一ツ葉で行われるリレーマラソンに向けて
準備をしてます。もし一緒に出場したい方がいらっしゃいましたら
チームLavitaで走りませんか？ゴールしたらバーベキューも企画してます☆
2015年4月20日 17:21