宮崎県神宮にあるトレーニングジム・FINE SPORTS Lavita

今日は１日外部指導で体幹のトレーニングを中心に案内をしている岡村です

最近はランニングを中心に勉強しているのですが、やっぱりランニングでの身体の故障は体幹を鍛えることで防ぎやすいと思います。
もちろん股関節や腸腰筋など大事なところは他にもたくさんありますが、結局身体のバランスをとる身体の中心が一番大事ではないでしょうか？

この前アディダスのパフォーマンストレーニングの資格を取得しましたが、体幹を中心としたトレーニングがほとんどでした

私自身も体幹を中心に現在トレーニングをしてますがランニングフォームも安定し、故障が以前に比べてありません

ラヴィータのランニングスクールではその体幹トレーニングも実施しております

故障しない身体作りやってみませんか？

もうすぐ青島太平洋マラソン

チームLavitaの皆さん残り1ヶ月ランニングトレーニング頑張りましょう

ちなみにこの前のフォームチェック会は役にたったでしょうか？

また感想を聞かせてくださいね